ランニングは続けやすい

自分のペースで出来るランニングは続けやすい!?

自分のペースで出来るランニングは続けやすいと
思います。

 

以前からバレーボールをしていて団体競技が好きでしたが、
年齢が上がるにつれて段々と自分のペース行えるランニング
が好きになってきました。

 

それもスポーツジムなどではなく、公園などをランニングして
自然とふれあいながら行うのが好きです。

 

このランニングでも最初は走るだけでしたが、
自分で行えるので途中で縄跳びをしたりしてランニングを
自分なりに楽しく行う事ができます。

 

運動を行う事で汗をかき、体の中から老廃物が排出されて
スッキリしたのが分かるので出来るだけ汗をかくようにしています。

 

ランニングは全身を使う事で体全体を鍛えられるので好きです。

 

縄跳びも同じように全身を鍛えられるのですが、
あまりにやりすぎると今度はふくらはぎに筋肉が付きすぎるので
適度に行うようにしてます。

 

なので行うにしても20分から一時間とそれ以上は
しないようにしています。

 

筋肉が付きすぎてしまうと今度は逆に体全体が固くなってしまい、
筋肉がはったようになるので気をつけてます。

 

好きだから運動を続けられます

 

私は運動が大好きなんです。もちろん全ての運動じゃなく
自分が好きな運動に限りますが、身体を動かすことが
大好きで今まで運動をやめようと思ったことはありません。

 

運動することで私は体型をキープしていますし
自分を自分で認めることができるのです。

 

運動は自分のためだけに行っていますよ。

 

他の誰のためでもなく自分が望むから運動を続けています。

 

ダイエットなどしなくても大好きな有酸素運動を
していれば太ることはありません。

 

だから運動を始めてかなりの年月経ちましたが、
運動を始めてから食事制限ダイエットをしていませんよ。

 

運動を始める前はダイエットのために食費を減らしたり
1食抜いたりすることが当たり前でしたが本当に苦しかったです。

 

自分には不向きなダイエット法だったと思います・・・。

 

運動を始めてから食べることを楽しめるようになりましたし、
好きなものを遠慮なく食べられるようになりました。

 

これも全て運動を続けているおかげだと思っています。